Grüner Smoothie
Keine Zeit zum Zubereiten einer Mahlzeit? Dennoch ist Leistungsfähigkeit gefragt?
Wir haben die Lösung: Unsere Smoothie’s unterstützen Euch zur Erreichung der Zielgeraden! Sie sind in null Komma nichts zubereitet und unterwegs die ideale Durchhaltemahlzeit, weil sie Deinem Körper täglich den nötigen Sprit für höchste Leistungsansprüche liefern.
Smoothie’s können total unterschiedlich zubereitet werden. Manche werden nur mit Früchten, nur mit Gemüse, gemischt, mit Wasser oder Milchprodukten usw. zubereitet. Sie eignen sich außerdem auch perfekt für eine Resteverwertung!!!
Vor allem Sportler verwenden häufig isolierte Proteinprodukte wie Molkeprotein, auch als Whey Protein bekannt, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Hanfprotein ist eine weitere gute Alternative, da es neben dem ausgewogenen Aminosäurespektrum zusätzlich Ballaststoffe, essenzielle Fettsäuren sowie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente liefert.
Zubereitung
Geschälte Ananas mit den übrigen Zutaten pürieren oder Mixen – fertig!
Die verwendeten Lebensmittel und ihre Wirkungen aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin:
Ananas erneuert die Körpersäfte, löscht den Durst, schwemmt Wasseransammlungen aus, fördert die Verdauung und kühlt Sommerhitze. Gurken verbessern die Fließeigenschaften des Blutes, leiten Nässe aus, regenerieren die Haut, kräftigen das Bindegewebe und fördern den Zahn- und Knochenaufbau. Melisse stärkt die Leber und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes. Joghurt aus Schafsmilch stärkt das Magen-Darmsystem und die Nieren-Substanz und ihre Energie, löst Nässe auf und bewegt Schleim.
Für alle Konstitutionstypen geeignet.
Zutaten für 1 Portion:
200 g Gurke
100 g Ananas
50 g Zitronenmelisse
200 g Joghurt aus Schafsmilch
100 ml Wasser
1 leicht gehäufter EL Birkenzucker
30 g Hanfprotein
Tipp
Hanfprotein
Unser Smoothie-Rezept zeichnet sich durch die Zugabe von Hanfprotein aus. Hanfprotein ist ein hochwertiges Proteinpulver mit über 50 % Eiweißgehalt, welches aus den Samen der Hanfpflanze gewonnen wird, sodass es gluten- und laktosefrei, leicht verdaulich und reich an wertvollen Nährstoffen, Omega-Fetten, Mineralien und Ballaststoffen ist.
Diese ideale Nährstoffkombination von Hanfprotein macht es zu einem der gesündesten und nahrhaftesten Proteinquellen.
Nährwertangaben
423 kcal, 52,1 g Kohlenhydrate, 26,1 g Eiweiß, 10,9 g Fett, 20 mg Cholesterin, 12,7 g Ballaststoffe (42 %),
Prozentuale Deckung der täglich empfohlenen Zufuhr
Enthaltene Kategorien
Brain-Food
Sportler-Nahrung
Darmgesund
Calcium-Powerquelle
Vegetarisch
glutenfrei
To-Go
Vegetarisch
